Gli attacchi di panico

“ Che cosa ho che non va ?”, si domandava Maria …

Si era sottoposta a un rigoroso check up ma il medico non riusciva a trovare alcuna ragione clinica per ciò che le stava accadendo. “ Se in me non c’è nulla che non va , allora cosa diavolo può essere a causare questi attacchi terribili ? Non riesco a respirare e mi sembra che il cuore stia per scoppiarmi fuori dal petto ! “.

Iimprovvisamente , di punto in bianco, come un fulmine a ciel sereno, siete in preda a un senso opprimente di paura profonda - vi gira la testa, sentite un peso al petto e avete difficoltà a riprendere fiato. Il vostro cuore batte all’ impazzata , tremate,fremete, avete la nausea e siete fradici di un sudore freddo. Sembra un attacco cardiaco, giusto ?

Sbagliato ! Per quanto possa suonare sorprendente, quanto descritto è un attacco di panico.

Gli attacchi di panico sono brevi e imprevedibili momenti di intensa paura associata a una vasta gamma di spaventosi sintomi fisici, che si verificano all’ improvviso.

Molte vittime di attacchi di panico si precipitano al pronto soccorso convinti di avere un attacco di cuore o un colpo apoplettico.

Molte persone che soffrono di attacchi di panico si aggrappano all’ erronea convinzione di essere davvero vittime di una malattia fisica non diagnosticata (solitamente catastrofica).

I sintomi sopra descritti ( e molte altre sensazioni negative che accompagnano gli attacchi di panico ) spingono le persone a convincersi che stanno impazzendo o che stanno per morire.

Il primo passo è persuaderle che questi pensieri spaventosi sono del tutto sbagliati , e che tutta questa marea di sintomi corrispondono perfettamente alla diagnosi di Disturbo da Attacchi di Panico.

Per quanto sia spaventoso, il panico è una patologia in realtà facilmente contrastabile, che risponde bene a una specifica terapia psicologica e soltanto raramente richiede l’ impiego di farmaci.

Numerose ricerche hanno infatti dimostrato che gli attacchi di panico possono essere curati rapidamente ed efficacemente mediante specifici metodi psicologici.

Consigli

Se a voi oppure a una persona a voi cara capitano attacchi di panico, non soffrite inutilmente.

· Cercate aiuto al Vs. medico di famiglia oppure a un professionista qualificato .

· Imparate la respirazione e il rilassamento correttivi.

· Imparate a ridefinire le sensazioni fisiche legate al panico come qualcosa di controllabile e innocuo, invece che catastrofico.

· Imparate a ridurre i sintomi di panico provocandoli intenzionalmente in circostanze controllate.

Se non curati , però, questi spesso peggiorano e possono condurre ad una forma di patologia denominata “Agorafobia “.