PER ALLEVIARE L’ANSIA Quando l’ansia non è elevata, se si vuole una notte di riposo e recupero, le tecniche di rilassamento e di respirazione richiedono un impegno limitato e possono essere utilizzate in qualsiasi momento. Per combattere l’ansia esistono diversi rimedi  semplici ed efficaci, che chiunque può praticare a casa propria. Queste tecniche rappresentano una [...]

Dal diario di M., paziente di 53 anni. Io ho paura  delle altitudini, mi dice M., soffro le altezze. Quando mi trovo su un piano rialzato come un balcone, un’ impalcatura o anche sugli spalti di un campo sportivo, mi tremano le gambe…. Non parliamo della paura che mi prende quando sono in autostrada. Il [...]

Sei pessimista o ottimista? Lo psicologo Richard Wiseman  afferma che, per quanto riguarda  la salute,le profezie autoavveranti possono avere serie ripercussioni sul benessere fisico e la fortuna personale. Lo psicologo ha fatto sondaggi, raccolto dati e  ha realizzato interessanti esperimenti su un numero significativo di persone. Secondo uno di questi sondaggi le persone che si [...]

COS’È L’ANSIA L’ansia è un’emozione naturale e universale. E’ connotata da varie sensazioni per lo più spiacevoli fra cui il timore, la paura, l’apprensione, la preoccupazione, la sensazione di perdere il controllo, il bisogno di trovare una soluzione immediata e, nel caso di esposizione prolungata all’ oggetto temuto, la frustrazione e la disperazione. E’ un [...]

Tante persone sofferenti di ansia elevata si sono persuase che il loro male non può essere guarito e che gli attacchi di panico continueranno a tormentarli per sempre. Ma solo  in una bassissima percentuale di casi ciò può essere vero. Questo dipende spesso da fattori collaterali, quali la depressione che cominciano a soffrire queste persone, [...]