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Come Vincere le Ossessioni, il Panico, l'Ansia e Vivere al meglio la tua Vita.

Studio di Psicologia specializzato nel Disturbo Ossessivo-Compulsivo, Attacchi di Panico, Giochi d'azzardo.

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Home » La Psicoterapia-Quando c’è bisogno

La Psicoterapia-Quando c’è bisogno

4 Febbraio 2014 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

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 Psicoterapia? Fai il test per una verifica

Chi ha bisogno di psicoterapia

Psichiatri e psicologi sono del parere che la psicoterapia si rende necessaria quando si percepisce di essere inadeguati a condurre  un’ esistenza sana, naturale, senza sforzo e senza eccessiva emotività.

Un check up psicologico o psichiatrico si rivela utile quando i problemi sono tali da condizionare la vita, il rendimento sul lavoro, il comportamento familiare e sociale, quando si ha la sensazione di non essere alla più alla guida della propria vita.

Eccovi  20 domande.   Provate a rispondere senza pensarci molto.   Sarete  voi stessi,  leggendo alla fine,  in grado  di stabilire  se  la psicoterapia  può esservi utile.

TEST

1.  In situazioni  nuove- per esempio  un colloquio  per un posto di lavoro, o una festa  con molti   estranei- temete  di non sapervela  cavare bene ?

a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

2. Quando vi chiedono  di fare qualcosa che non vorreste  fare, come occuparvi dei bambini di  amici assenti,  prestare la vostra macchina  a cui tenete tanto, o  restare  al lavoro fino a  tardi,  riuscite a rifiutare ?

a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

3. Vi capita mai di arrabbiarvi   e di  rendervi conto  che  siete andati  su tutte le  furie più del necessario?  Per esempio quando il vostro coniuge è stato bloccato  dal traffico e  rincasa tardi  per la cena?

a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

                                

4. Quando siete con amici, riuscite  a far  accettare  se avete  una vostra  proposta   per la scelta  di un ristorante  o di un film ?

 a. Sempre o quasi.    b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

5.  Avete molte difficoltà a  prendere una decisione   per l’ acquisto di un vestito  nuovo o sul modo di passare la domenica ?

a. Sempre o quasi.    b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

6. Esitate a lasciarvi coinvolgere in attività di gruppo ?  Per esempio, vi ritrovate spesso soli  nei ricevimenti ?

a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

7.Cercate l’ approvazione o  l’ incoraggiamento altrui per le attività  di ogni giorno, come  il lavoro ordinario, le Vs. scelte  o  la preparazione del pranzo  per i  vostri familiari ?

 a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

8.  Riuscite ad esprimere il Vostro disappunto   quando qualcuno  approfitta  di voi, per esempio passandovi  davanti  quando siete in coda  ad uno sportello ?

a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

 9.Vi sentite soddisfatti  dei vostri rapporti con le persone  che vi sono vicine?

a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

10. Pensate  di bere qualcosa di forte  o di prendere  un tranquillante per sentirvi più a  vostro agio prima di  presentarvi ad un appuntamento,  ad un colloquio di lavoro o prima di  recarvi  a un ricevimento?

a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

11.Siete afflitti da  abitudini – fumare, mangiare troppo –  che non riuscite  a dominare ?

 a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

12.Soffrite di paure ( viaggiare, in  auto, in  autostrada o   in aereo,  o  stare  in un luogo  stretto e angusto)   che non riuscite  a tenere sotto controllo  o che vi impediscono di fare quello che volete ?

 a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

13.Quando uscite di casa,  sentite l’ impulso di tornare indietro per  accertarvi che la porta sia chiusa a chiave, il gas spento …?

a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

14.Capita spesso  che i rapporti sessuali siano insoddisfacenti per voi o per il vostro partner ?

a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

15.Vi occorre più di un’ ora per addormentarvi?  Vi svegliate  più di un’ ora prima  di quando volete?

a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

16.Avete perso peso  ultimamente senza un motivo  specifico o senza  esservi messo a dieta?

a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

 17. Vi preoccupate molto della pulizia ? Temete   un contagio della vostra persona o una  contaminazione degli oggetti  che potreste  toccare ?

a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

  18. Ritenete che il futuro  sia senza speranza, o desiderate mai farvi del male oppure  suicidarvi ?

a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 

  19.  Vi capita mai  di vedere, udire  o sentire cose  di cui  nessun altro  si accorge ?

 a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

 20.Credete  di possedere  poteri superiori  e paranormali oppure che altre persone li stiano usando contro  di voi ?

 a.  Sempre o quasi.   b.  Spesso. c.   A volte.   d.  Mai o quasi mai.

Ora controllate   i vs.  punteggi

Punteggi

In circostanze normali,  una persona  ben equilibrata dovrebbe fornire  le risposte frequenti:

1.            c   0   d                                      11.               c   0   d

2.            a   0   b                                      12.               c   0   d

3             c   0   d                                      13.               c   0   d

4.             a,b  o  c                                    14.               c   0   d

5             c   0   d                                      15.               c   0   d

6.            c   0   d                                      16.               a   0   b

7.            c   0   d                                      17.               c   0   d

8.            a   0   b                                      18.               d

9.            a   0   b                                      19                d

10.         c   0   d                                      20                d

 

 Cosa significano le  vostre risposte?

  Le domande  dalla 1   alla 10  servono a stabilire se riuscite o meno  a esprimere  i vostri sentimenti  e quanta fiducia avete in voi stessi.

Se  molte delle vostre  risposte   differiscono da  quelle  indicate,  significa che  avete difficoltà   a esprimere  i vostri sentimenti  o che non siete sicuri di voi stessi.  Se volete cambiare  questo stato di cose  la psicoterapia  potrebbe forse giovarvi.

 

Le  domande dalla 11 alla 14   riguardano il comportamento che di solito si accompagna  a un  problema  emotivo.  Se    molte   delle  vostre risposte   differiscono  da quelle elencate,    e se ritenete  che i problemi  emotivi influiscano  sulla vita quotidiana,  potrebbe  essere   una buona idea  rivolgervi   a uno specialista.

 

Le domande  dalla 15 alla 20   sono relativi a  comportamenti che potrebbero    rappresentare  altrettanti campanelli d’ allarme di un serio problema emotivo. Se alcune o molte delle vostre risposte differiscono da quelle esposte sopra, fareste bene  a rivolgervi ad uno specialista.

Nel  caso sia necessaria una terapia, sarà meno impegnativa se non si tarda troppo.

In ogni caso, per la  vostra curiosità o necessità, perché non prendere in considerazione un check up psicologico?benessere con la psicoterapia

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