Il metodo infallibile per limitare la paura degli attacchi di panico
Contrastare le convinzioni negative sugli attacchi di panico
I soggetti sofferenti di attacchi di panico sono convinti che i pensieri che passano nella loro mente, durante un attacco di panico sono reali, importanti e inaccettabili.
A causa delle paure che ne consegue, cercano di evitare a tutti i costi quelle situazioni e
di sopprimere quei pensieri.
Per identificare le peggiori conseguenze immaginate, il soggetto deve imparare a valutare la ‘Probabilità effettiva del pericolo’ :
–se ha prove reali di effettivo pericolo, o se è solo frutto delle sue credenze errate.
Molto spesso l’ansia e la paura di ciò che può accadere è frutto solo delle convinzioni e pensieri, causati da momenti di stress, dal timore di non avere risorse, da errate credenze e tentativi inutili e sbagliati di evitamento.
Si può lavorare anche da soli ad imparare a riconoscere i pensieri e le convinzioni errate e irrazionali e sostituirle con altre più adattive.
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Il Docker è una persona sofferente di D.O.C. (Disturbo Ossessivo Compulsivo).
Innumerevoli ricerche e studi hanno accertato che i training e le tecniche basate sulla mindfulness possono essere un efficace e salutare intervento per i soggetti affetti da DOC.
In questo articolo si riportano i risultati delle ricerche sull’ influenza delle esperienze negative nell’ infanzia e adolescenza che portano allo sviluppo del disturbo ossessivo compulsivo.
Ma perchè ci si ammala di ossessioni? Quale funzioni hanno le ossessioni? 
