Vincere l' ansia

Neurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni

31 Agosto 2018 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

Neurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni

Oggetto di questo studio è la neurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni.

Questo report aiuta alla comprensione di come nasce l’ ansia nel cervello e come può evolvere verso una condizione di trauma, attacco di panico o disturbo ossessivo.

Per comprendere il funzionamento della mente ci serviremo del modello di una stazione ferroviaria.

Un trauma psicologico è una esperienza soggettiva terrificante. E’ una sconvolgente risposta del cervello umano in preda al terrore più scioccante.

Un eccezionale livello d’ ansia spinge un soggetto verso risposte più primitive ed antiche.

Il panico può essere dovuto sia a cause esterne dell’ individuo (disastri e calamità naturali), sia a motivi interni ( come paura di morire, di impazzire o una delle tante ideazioni ossessive). [Per saperne di più…] su di noiNeurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni

Paura e ossessione di essere lesbica

20 Giugno 2017 di Dott. Mario Di Nunzio 35 commenti

Paura e ossessione di essere lesbica: sintomi e cura

La paura di essere lesbica è una delle modalità espressive del DOC omosessuale.

Costituisce una delle tante tipologie di manifestazioni del disturbo ossessivo compulsivo. In genere, la paura di poter essere lesbica assume la forma di pensieri intrusivi, immagini saffiche, dubbi sulla propria identità di genere e sensazioni fisiche.

Si accompagnano a sentimenti di ansia, angoscia, sensi di colpa, vergogna, depressione e valutazione di se stesse come riprovevoli ed immorali.

In genere, nella donna l’ inizio del DOC omosessuale può avere inizio in adolescenza e spesso si associa ad eventi casuali.
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Come fare lo psicologo a se stessi e ritrovare la serenita’

12 Febbraio 2017 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

Questo articolo mostra una procedura che aiuta a risolvere problemi di attrito nei rapporti sociali, nelle difficoltà emotive e contraccolpi negativi in seguito a frustrazioni e abusi.

Con questa metodologia, per mezzo di alcune domande specifiche, puoi imparare a indagare il motivo, cambiare l’ emotività e placare la sofferenza.

Si chiama “LAVORO” . E’ tratto dal libro: ‘Amare cio che è’ di Byrone Katie(Edizioni Punto di Incontro).

Il metodo ‘IL LAVORO’ trasforma in modo rapido e radicale il modo in cui le persone considerano il loro problema. Quando si cambia il modo di concepire una certa situazione, i problemi scompaiono.

Quando siamo di fronte ad un disagio, ad una situazione stressante, ad una grande sofferenza, situazioni di rabbia o disperazione, in fondo c’è sempre un preciso pensiero, una considerazione responsabile della nostra reazione. Per sopprimere quella sofferenza e mettere fine allo stress, bisogna esplorare il pensiero che sta dietro. [Per saperne di più…] su di noiCome fare lo psicologo a se stessi e ritrovare la serenita’

Consigli e strategie per dominare il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC)

13 Novembre 2016 di Dott. Mario Di Nunzio 33 commenti

Consigli e strategie per gestire il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC)

Propongo una serie di consigli da mettere in atto per affrontare le difficoltà quotidiane derivanti da un disturbo altamente invalidante come la sindrome ossessiva-compulsiva.

E’ importante precisare che si tratta di consigli che non risolvono il problema ossessivo, ma possono aiutare ad “alleviare” le sofferenze provocate da questo disturbo, adatti alla persona sofferente di DOC e a dare suggerimenti alla famiglia.

Molte persone hanno credenze strane o”bizzarre”, o piccoli rituali ai quali si affidano nei momenti difficili o quando la realtà appare imprevedibile. Sono azioni che non preoccupano e che si può fare a meno senza soffrirne.

Quando il problema, i pensieri, l’eccessivo perfezionismo, i rituali e le azioni sono compulsivi (ossia costrittivi, cioè che bisogna, eseguire altrimenti si sta male), questi possono finire di compromettere quasi totalmente la vita del malato e le persone che gli vivono accanto.

CONSIGLI PER LA PERSONA [Per saperne di più…] su di noiConsigli e strategie per dominare il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC)

Pensieri Cattivi nel Disturbo Ossessivo-Compulsivo e nella Depressione Post-Partum

24 Febbraio 2016 di Dott. Mario Di Nunzio 13 commenti

Pensieri cattivi nel Disturbo Ossessivo e nella Depressione Post-Partum

Questo articolo vuol far conoscere i pensieri cattivi di cui sono vittime donne e uomini che soffrono di disturbo ossessivo.

La depressione post partum (DPP), o depressione puerperale, è un disturbo che colpisce, con diversi livelli di gravità, dall’8 al 12% delle neo-mamme ed esordisce generalmente tra la 6ª e la 12ª settimana dopo la nascita del figlio.

La donna con depressione puerperale si sente triste senza motivo, irritabile, preoccupata e facile al pianto.

Spesso ha timore di non essere all’altezza, di non farcela, di ‘ fare male’ i doveri e il ruolo di mamma. La paura di inadeguatezza e di fare male può trasformarsi, in alcune, per effetto di generalizzazione del termine ‘far male’ in paura di ‘far male’, colpire o danneggiare.

Questo articolo vuole informare e rassicurare le donne che soffrono di disturbo ossessivo.

Spiego la varietà dei cattivi pensieri che possono colpire le mamme in questa delicata fase della vita o in altri momenti della crescita dei figli.

Generalmente si dà per scontato che una neo-mamma debba essere felice in ogni istante.
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Come scamparsi da un Esaurimento Nervoso

27 Agosto 2015 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

Per prevenire un esaurimento nervoso

L’ espressione “ Esaurimento Nervoso” è molto diffusa a livello popolare, ma non esiste nella letteratura scientifica.

Si riferisce ad un disturbo psichico che colpisce coloro che hanno perso la capacità di fronteggiare le avversità o a coloro che lavorano in eccesso fino a ritrovarsi annoiati, esausti, disattenti, demotivati, depressi e persino malati fisicamente. Ciascuno reagisce diversamente allo stress, alle scadenze, alle pressioni, agli impegni, alla monotonia e alle responsabilità. Ciò che a qualcuno va benissimo può venire recepito da un altro come estremamente pesante, irritante e sgradevole. [Per saperne di più…] su di noiCome scamparsi da un Esaurimento Nervoso

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Per prevenire un esaurimento nervoso

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