Vincere l' ansia

Gestione dello stress associato all’epidemia di virus COVID-19

14 Aprile 2020 di Dott. Mario Di Nunzio 2 commenti

Gestione dello stress associato all’epidemia di virus COVID-19

Impatto dell’epidemia COVID-19 su individui e comunità

L’epidemia COVID-19 (coronavirus) ha il potenziale di aumentare lo stress e l’ansia, sia a causa della paura di prendere il virus, sia a causa dell’incertezza su come l’epidemia ci influenzerà economicamente e socialmente.

Ci sono alcuni passaggi pratici che puoi adottare per migliorare il tuo benessere.

Far fronte allo stress di COVID-19

Affrontare le reazioni allo stress causate dall’epidemia del virus COVID-19 può migliorare la salute, la qualità della vita e il benessere. [Per saperne di più…] su di noiGestione dello stress associato all’epidemia di virus COVID-19

Il sottile piacere di preoccuparsi sempre

19 Marzo 2020 di Dott. Mario Di Nunzio 2 commenti

Il sottile piacere di preoccuparsi sempre

di Robert Morley

Sembra che ci sia un sottile piacere a preoccuparsi sempre.

Io vado sempre di fretta, preoccupandomi a più non posso. Mentre scendo le scale portando il vassoio con la prima colazione penso che potrei cadere e rimanere accecato dai frammenti del piattino del burro. Raggiungo sano e salvo il tavolo della cucina, vedo che su di esso già ci sono lettere non ancora aperte.” Chi abita a Berkhamsted? ” mi chiedo. ” Un amico o un creditore? ”

Ho avuto appena un attimo per celebrare la vittoriosa battaglia delle scale e già mi assilla l’incubo dell’insolvenza.

Se ci provo gusto a preoccuparmi una decina di volte al giorno?

Per me è una specie di obbligo: [Per saperne di più…] su di noiIl sottile piacere di preoccuparsi sempre

Disinneschiamo l’ansia

27 Febbraio 2020 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

Disinneschiamo l’ansia

Come bloccare o ridurre al minimo le nostre ansie e preoccupazioni?

Fra le cause delle ansie e preoccupazioni vi sono tendenze a comportamenti non derivanti da circostanze reali.

Nella mia qualità di psicologo ho potuto seguire Harold, di 47 anni, per parecchi mesi.

Era un uomo molto apprensivo, soprattutto per una eventualità di perdere il lavoro e di non riuscire a mantenere la famiglia. Non c’era motivo. Cominciò a dimagrire, soffrire di insonnia e ad accusare sempre più spesso vari malesseri.

Parlammo insieme dell’assurdità della sua ossessione e di come avrebbe potuto vivere meglio se si fosse messo in testa di smetterla di preoccuparsi. [Per saperne di più…] su di noiDisinneschiamo l’ansia

Depressione Post Partum-Come Curarla

27 Marzo 2019 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

Come Curare la Depressione Post Partum

Questo articolo parla della Depressione Post Partum e del disturbo post-traumatico legato al parto. Il suo scopo è quello di informare le donne in attesa, le donne preoccupate per il parto, a conoscere la depressione post-partum e cosa fare per curarla.

Definizione

La depressione postpartum, o peri-partum, è un disturbo che colpisce un certo numero di donne nel periodo successivo al parto.

Alcune neo-mamme,nel periodo successivo alla nascita, possono andare incontro a quattro varietà di difficoltà di disturbo post parto.

Esse sono: Baby blues, depressione postpartum,disturbo post-traumatico del parto e psicosi della puerpera.

Il disturbo denominato Baby blues si manifesta nelle prime settimane dopo il parto. [Per saperne di più…] su di noiDepressione Post Partum-Come Curarla

7 modi infallibili per liberarsi dalle grinfie di un DOC. Sistemi collaudati

18 Gennaio 2019 di Dott. Mario Di Nunzio 2 commenti

7 modi infallibili per liberarsi dal panico e dal DOC

In questo articolo si prende in considerazione modi diversi, insoliti per uscire dal circuito di un trauma, un DOC o panico.

In questo post scoprirete modalità nuove e originali per minimizzare una ossessione ricorrendo a sistemi di massimizzazione, amplificazione, ridicolizzazione e altro.

Queste procedure aiuteranno a ridurre lo stato di minaccia e il senso di impotenza.

Come vedremo nell’articolo ci sono condizioni che fanno uscire immediatamente da convinzioni, credenze errate, idee sbagliate e preconcetti.

Un esempio. [Per saperne di più…] su di noi7 modi infallibili per liberarsi dalle grinfie di un DOC. Sistemi collaudati

Neurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni

31 Agosto 2018 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

Neurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni

Oggetto di questo studio è la neurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni.

Questo report aiuta alla comprensione di come nasce l’ ansia nel cervello e come può evolvere verso una condizione di trauma, attacco di panico o disturbo ossessivo.

Per comprendere il funzionamento della mente ci serviremo del modello di una stazione ferroviaria.

Un trauma psicologico è una esperienza soggettiva terrificante. E’ una sconvolgente risposta del cervello umano in preda al terrore più scioccante.

Un eccezionale livello d’ ansia spinge un soggetto verso risposte più primitive ed antiche.

Il panico può essere dovuto sia a cause esterne dell’ individuo (disastri e calamità naturali), sia a motivi interni ( come paura di morire, di impazzire o una delle tante ideazioni ossessive). [Per saperne di più…] su di noiNeurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni

Vincere l' ansia

Gestione dello stress associato all’epidemia di virus COVID-19

Il sottile piacere di preoccuparsi sempre

di Robert Morley

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