Vincere gli attacchi di panico

La Psicoterapia delle ‘Parti’- o I.F.S.-2

10 Agosto 2021 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

La Psicoterapia delle ‘Parti’- o I.F.S.-2

La Psicoterapia delle ‘Parti’ o I.F.S. (Internal Family Systems Therapy), ovvero Terapia dei Sistemi Familiari Interni) è una nuova forma rivoluzionaria di psicoterapia, diffusa di recente rapidamente in tutto il mondo .

È grandemente curativa e profondamente rispettosa della nostra vita interiore. Nonostante il nome, è principalmente una forma di terapia individuale.

La terapia IFS riconosce che la nostra psiche è composta da parti diverse, a volte chiamate sub-personalità. All’interno di noi stessi ci sono molte ‘parti’. Si può pensare pensare a loro come tante persone dentro di noi.

Dal punto di vista IFS, ognuno di noi contiene una tribù interiore di personaggi, anche di periodo di vita diverso, [Leggi di più…] infoLa Psicoterapia delle ‘Parti’- o I.F.S.-2

Automatismi mentali, effetto butterfly nel Disturbo Ossessivo e Panico

8 Novembre 2019 di Dott. Mario Di Nunzio 14 commenti

Automatismi mentali, effetto butterfly nel D.O.C. e Panico

In questo report parleremo di quello che succede nella mente quando siamo assillati da immagini e brutti pensieri, come succede nel disturbo ossessivo e nel disturbo da panico.

Scopriremo perché una preoccupazione, un dubbio o un lieve pensiero, a causa dell’effetto ‘Butterfly, si trasforma in un pensiero inaccettabile e catastrofico.

Faremo conoscenza di una nuova terapia, molto efficace nella cura del Doc, Panico, depressione e tanti altri disturbi.

Questa terapia si chiama A.C.T. ( Acceptance and Commitment Therapy), e si pronuncia ACT

( non A-C-T) [Leggi di più…] infoAutomatismi mentali, effetto butterfly nel Disturbo Ossessivo e Panico

Il metodo infallibile per disattivare la paura degli attacchi di panico

18 Ottobre 2018 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

Il metodo infallibile per disinnescare la paura degli attacchi di panico

Contrastare le convinzioni negative sugli attacchi di panico

Disattivare gli attacchi di panico I soggetti sofferenti di attacchi di panico sono convinti che i pensieri che passano nella loro mente, durante un attacco di panico sono reali, importanti e inaccettabili.

A causa delle paure che ne consegue, cercano di evitare a tutti i costi quelle situazioni e

di sopprimere quei pensieri.

Per identificare le peggiori conseguenze immaginate, il soggetto deve imparare a valutare la ‘Probabilità effettiva del pericolo’ :

–se ha prove reali di effettivo pericolo, o se è solo frutto delle sue credenze errate.

Molto spesso l’ansia e la paura di ciò che può accadere è frutto solo delle convinzioni e pensieri, causati da momenti di stress, dal timore di non avere risorse, da errate credenze e tentativi inutili e sbagliati di evitamento.

Si può lavorare anche da soli ad imparare a riconoscere i pensieri e le convinzioni errate e irrazionali e sostituirle con altre più adattive.
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Neurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni

31 Agosto 2018 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

Neurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni

Oggetto di questo studio è la neurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni.

Questo report aiuta alla comprensione di come nasce l’ ansia nel cervello e come può evolvere verso una condizione di trauma, attacco di panico o disturbo ossessivo.

Per comprendere il funzionamento della mente ci serviremo del modello di una stazione ferroviaria.

Un trauma psicologico è una esperienza soggettiva terrificante. E’ una sconvolgente risposta del cervello umano in preda al terrore più scioccante.

Un eccezionale livello d’ ansia spinge un soggetto verso risposte più primitive ed antiche.

Il panico può essere dovuto sia a cause esterne dell’ individuo (disastri e calamità naturali), sia a motivi interni ( come paura di morire, di impazzire o una delle tante ideazioni ossessive). [Leggi di più…] infoNeurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni

Come calmarsi in caso di attacco di panico-Aggiornamento

20 Aprile 2017 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

COME CALMARSI IN CASO DI ATTACCO DI PANICO

Questo articolo è dedicato a te che combatti ogni giorno con gli attacchi di panico.

E’ una specie di pronto soccorso. Sono consigli e compiti da seguire per vincere gli attacchi di panico.

Bisogna capire bene cos’è il panico e chi vi è predisposto.

il Disturbo di panico è caratterizzato da episodi di ansia intensa e pensieri catastrofici , caratterizzato da paura di morire, di avere un malanno, di svenire, paura di impazzire, di perdere il controllo, di fare qualcosa di sconveniente, da costante preoccupazione di un nuovo attacco e, a causa di questi, un consistente cambiamento dello stile di vita. [Leggi di più…] infoCome calmarsi in caso di attacco di panico-Aggiornamento

Come vincere gli attacchi di panico

9 Ottobre 2015 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

Puoi vincere gli attacchi di panico se eviti questi errori

In questo articolo analizzeremo la colpevolezza dell’ansia nell’innesco degli attacchi di panico.

L’ansia è una risposta ad un segnale di pericolo. Si caratterizza con un’alterazione delle normali risposte fisiologiche, come aumento del battito cardiaco, dei movimenti respiratori, un incremento di sintomi neurovegetativi come sudorazione, bocca secca, vampate di calore, iperventilazione, etc.

Chi soffre di attacchi di panico si spaventa [Leggi di più…] infoCome vincere gli attacchi di panico