Timidezza, Ansia Sociale

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Come guarire dalla timidezza? La timidezza non è una patologia, ma un modo di essere.                                                         Di per sé non beneficia di un trattamento farmacologico.Ma se necessario non si esclude una integrazione anche con l’approccio farmacologico. Esso, tuttavia, viene riservato ai casi di fobia sociale e di personalità evitante. In genere, si tratta di alcuni farmaci antidepressivi che si sono dimostrati efficaci anche per il trattamento dell’ansia sociale.

Occorre fare una distinzione tra una persona con  carattere introverso e la timidezza: [Per saperne di più…] su di noiCome guarire dalla timidezza

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LA TIMIDEZZA

By Dott.  Di Nunzio  Mario

La timidezza è una forma di ansia ‘sociale’ , generalizzata a molte situazioni.E’ un disagio o inibizione  nelle situazioni interpersonali che interferisce  al raggiungimento dei propri obiettivi  interpersonali e professionali.

Una tendenza  profonda a stare in disparte .

La Timidezza è una

-una inibizione del  comportamento;

–  un’ impossibilità  al comportamento;

– non sapere come comportarsi e paura di  emettere qualsiasi comportamento

– paura  di essere esposti al giudizio degli altri  e  non sentirsi accettato

-paura delle critiche

-esitazione   nel  fare delle scelte autonome  per  timore  di rimproveri.

Come conseguenza di queste difficoltà sociali si ha:

1.    Comportamenti di evitamento nelle situazioni sociali e lavorative in cui è implicato un contatto interpersonale significativo;

2.    Inibizioni  nelle relazioni intime per timore di essere umiliato o ridicolizzato;

Preoccupazione di  venire criticato o rifiutato in situazioni sociali;
Sensazione di essere socialmente inetto e incapace.

La timidezza   si manifesta secondo quattro livelli di azioni:

1.  Comportamento:   inibizione,passività,rigidità fisica,balbettio, nervosismo, evitamento dello sguardo;

2.    Reazione fisiologica : rossori, tremori, tachicardie,vertigini, sudori,senso di irrealtà, timore di perdere il controllo);

3.   Convinzioni : pensieri negativi  su di sé, timore dei giudizi  negativi da parte degli altri, ruminazioni,perfezionismo, atteggiamento caratterizzato dall’attribuzione dei propri insuccessi a cause interne a loro stessi: ogni volta che si verifica un fallimento  il timido  si condanna, si critica ferocemente e finisce con l’attribuirsi delle auto-valutazioni  negative stabili nel tempo;  bassa autostima ;

4.    Emozioni:  imbarazzo, vergogna, tristezza,solitudine, depressione, ansia.

Paradossalmente, uno psicologo e  un ingegnere del comportamento, che vorrebbe   progettare e realizzare   un comportamento di  timidezza dovrebbe:

-punire   sempre e   dare punizioni  in modo imprevedibile e  senza senso, in modo da togliere al soggetto qualsiasi certezza.

-le punizioni devono essere  date in modo da procurare ansia, molta incertezza,   in modo da  installare insicurezza.

-creare dipendenza  affettiva.

-punire   tutti i tentativi di iniziativa.

-prendere in giro continuamente sia  se il soggetto fa bene , sia se fa male.

-l’ ingegnere di questo folle comportamento non deve  incoraggiare mai, ma rimproverare sempre.

-il soggetto deve   disapprovarsi e condannarsi da solo, dopo ogni contatto pubblico.

-non deve  mai provare soddisfazione delle  cose che dice.

-deve assicurarsi che il soggetto  sia a disagio perchè non sa mai  cosa dire.

-che sia  a disagio  per  come si comport;

-che non sia   mai contento  del suo aspetto fisico;

-assicurarsi che si senta sempre a disagio e  fuori luogo

-assicurarsi  che  non si senta mai accettato  e, possibilmente, emarginato e rifiutato.

Queste sono le cause psicologiche della timidezza;  vale il contrario  per non far cadere in questa trappola.
Origini della Timidezza

Le cause della   timidezza sono sconosciute. Sono state fatte diverse ipotesi, ma non  ancora si è arrivati  ad una conclusione accettata unanimamente.

E’ stata, però, individuata  una predisposizione genetica e  familiarità:  genitori  timidi, poco comunicativi o inibiti   è molto probabile che trasmettono tali problemi ai figli.

E’ stata riscontrata una relazione tra le scarse abilità psicosociali e alcune caratteristiche del temperamento: l’umore nero, l’elevata intensità delle reazioni e la scarsa adattabilità.

Secondo alcune ricerche è stato trovato che la timidezza  sembra essere  un sintomo della fobia sociale  o una caratteristica  del carattere introverso, anche se   non sempre in  un carattere introverso     è presente timidezza.

Molto spesso  causa  di timidezza sono stati i  fattori ambientali ed educativi. Le inabilità  educative e familiari, le critiche frequenti, un ambiente  stressante  a scuola, le difficoltà relazionali con i genitori  sono  causa di difficoltà sociali .

Si è visto  anche che bambini che abitano  in ambienti isolati, come in casolari di campagna o nelle periferie dei centri abitati, ossia in ambienti poveri di  relazioni sociali,  hanno  difficoltà di  inserimento  nei gruppi scolastici o sociali, per carenza di sviluppo di abilità sociali. Si sentono tagliati fuori  anche perché avendo poche  conoscenze o amicizie, manca loro il tramite,  o l’ amico,per  l’ inserimento nel gruppo.

Come buona  pratica  educativa, un insegnante che ha in classe un bambino  timido e isolato,  che preferisce banchi  periferici o gli ultimi posti ,  anziché  “forzarlo  o accusarlo di vigliaccheria” può collocarlo  in banchi  strategici , verso i  primi posti, “ al centro o lungo le vie della comunicazione”. I  bambini più abili socialmente possono,  invece, occupare  posti  periferici, perché la loro comunicativa coinvolgerà anche il bambino timido.

L’atteggiamento degli insegnanti e dei  genitori   che appare migliore sembra essere supportivo ma non iperprotettivo,  in modo da incoraggiare  l’approccio di nuove situazioni e comportamenti.

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