Mangio e fumo per calmare l’ansia
Quando siamo stanchi, depressi,annoiati o insoddisfatti a tutti capita di aggirarsi per casa in cerca di qualcosa da mettere in bocca o qualcosa da mangiare.
Un languore, un desiderio di oralità che richiede qualcosa da sgranocchiare,da…
masticare o da mangiare. Un desiderio orale che prende nei momenti di tedio, di noia, di quando si sta senza fare niente, come in certe giornate buie e noiose.
Anche i fumatori durante la giornata capita di fumare sigarette inutili, senza voglia, solo perché non sanno cosa vogliono o non sanno casa fare.
Fumano senza un reale bisogno di nicotina.
Momenti di inattività e immobilità. Bisogno di fare qualcosa per smaltire la mancanza di attività.
L’inerzia alimenta ancora di più la depressione e il senso di insoddisfazione.
Questo è il momento in cui si mangia e si fumano tante sigarette inutili.
Mangiando in queste condizioni si immettono inutili calorie che non placano l’insoddisfazione,ma fanno solo accumulare peso e ingrassare.
Questa è una buona notizia per chi vuole smettere di fumare o mettersi a dieta.
Guardando in faccia il vero motivo della nostra insoddisfazione, noia o depressione e cercando soluzioni alternative,si possono evitare comportamenti inutili e dannosi come il mangiare e il fumare.
Continuando di questo passo, oltre al danno di aumentare di peso o respirare catrame e nicotina,rafforziamo la convinzione che abbiamo bisogno di cibo o nicotina per evitare l’ ansia e avvertire più forte l’astinenza, quando decidiamo di smettere di fumare o di metterci a dieta.
-Allora analizziamo con precisione il nostro stato d’ animo, le sensazioni, le emozioni,il nostro stato d’animo reale del momento, scopriamo cosa stiamo cercando.
Ci sentiamo annoiati? Arrabbiati? E’ bisogno di affetto?
Molti fumatori sono convinti che il fumare colma molti bisogni e fa calmare l’ animo in tumulto. Allora fumano per placare la tensione.
In questo modo non risolvono il problema,perché il reale bisogno non è stato soddisfatto.
Il significato delle emozioni canalizzato con quel messaggio di ansia e tensione non è stato raccolto.
La insoddisfazione è rimasta la stessa e si continua a fumare e a mangiare.
Cercavi qualcos’altro? Prova a chiederti cosa stai cercando?
Singolari comportamenti dei fumatori
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