Studio di Psicologia specializzato nel Disturbo Ossessivo-Compulsivo, Attacchi di Panico, Giochi d'azzardo.
Hai bisogno di affrontare e risolvere problemi di ansia,di panico,depressivi o relazionali, insomma contattare uno psicoterapeuta e iniziare una terapia. Cosa ti aspetti da questa?
Seguiamo passo passo il percorso, perchè, in realtà, il percorso di una Psicoterapia non è molto conosciuto.
Primo incontro. [Leggi di più…] infoNello Studio dello Psicologo
Codice Uomo – Codice Donna
La sociolinguista Deborah Tannen ha analizzato gli stili di conversazione tra uomini e donne per cercare di capire perché ci sono così tante difficoltà a comprendersi.
Il dialogo fra l’ uomo e la donna , fra marito e moglie, fra un ragazzo e una ragazza o fra un bambino e una bambina è come una sorte di comunicazione tra due culture diverse. Si parla la stessa lingua , lo stesso linguaggio, ma non ci si capisce.
Una donna si innamora di un uomo perché vuole in lui un ORECCHIO GIGANTE: non solo per attrazione, ma qualcuno che l’ ascolta.
-1° esempio. Capita spesso che le donne parlando ai loro uomini non si sentono capite nelle loro intenzioni , ci rimangono male e si offendono.
Cosa è successo? Gli uomini anziché ascoltare, condividere o comprendere, offrono soluzioni . Non è quello che lei voleva e ci è rimasta male. L’uomo non capisce perché Lei ha reagito in quella maniera.
Gli uomini offrono soluzioni ai problemi. Essi si sentono solutori di problemi: un problema , una critica o una lagnanza delle loro donne costituisce per loro una sfida alla loro capacità di trovare una soluzione.
Gli uomini si sentono frustrati quando non vedono gratitudine in un problema risolto.
Le donne amano prendere insieme qualsiasi decisione e mai farebbero progetti senza prima chiedere consenso o parlarne col marito.
Per gli uomini consultarsi con la moglie equivale a chiedere il permesso. Questo implica che non si è indipendenti e liberi di agire da soli. In questa maniera ha l’ impressione di essere come un bambino. Ciò è offensivo per lui e oggetto di sfottò da parte degli altri uomini.
Per le donne consultarsi con gli altri non ha a che fare con l’ indipendenza , ma una ricerca di maggiore intimità.
Lei ci rimane male se il suo uomo prende decisioni da solo o se le prende parlando con altri ( o con sua madre ! ).
Per gli uomini è fondamentale ragionare in termini di INDIPENDENZA.
Secondo questo filtro possono fraintendersi anche situazioni che non hanno nulla di offensivo.
– 2)L’ osservazione dello STILE COLLOQUIALE è utile per capire le innumerevoli incomprensioni fra l’ uomo e la donna.
Lo stile COLLOQUIALE maschile è del tipo up / down: io sono superiore / tu sei inferiore ( reazione suscitata nell’ interlocutore: difesa e irritazione
Lo Stile colloquiale femminile , a differenza di quello maschile, considera il mondo una rete di legami , una ricerca di conferme e sostegno e di negoziati per l’ intimità per raggiungere il consenso.
3) INDIPENDENZA / DIPENDENZA
La donna parla di più nell’intimità, mentre l’uomo vorrebbe approfittare dell’intimità per riposare e rifare il pieno di energie, finalmente in silenzio.
L’uomo tende a parlare di più quando è in pubblico, o come scrive Tannen “l’uomo fa discorsi che le donne fingono di ascoltare”, perché per la donna conta soprattutto l’intimità, e non lo statuto.
Gli uomini tendono a parlare in pubblico soprattutto quando parla una persona alla volta, mentre le donne si trovano più a loro agio quando c’è una molteplicità di voci e di discorsi.
Deborah Tannen afferma: “bisogna imparare la lingua dell’altro sesso”
La gestione delle emozioni
Esistono quattro modi di percezione della realtà: il modo fisico, emotivo, intellettuale e spirituale (nel senso relazionale del termine).
Mentre le donne possono più agevolmente muoversi da una modalità all’altra, gli uomini si troverebbero più a loro agio nei modi fisico e intellettuale. Per esempio l’uomo ha pensieri tristi o felici (modo intellettuale) ed esprime i suoi sentimenti con il corpo (modo fisico): l’azione è la sua priorità.
La donna, invece, prova tristezza o qualsiasi altra emozione anche in assenza di una particolare ragione, e questo è molto difficile da capire per un uomo. Mentre l’uomo esprime la sua spiritualità in modo fisico, per esempio costruendo musei o cattedrali, o intellettuali, per esempio diventando teologo o filosofo, la donna vive e descrive la sua esperienza spirituale in modo molto più diretto, e in termini emotivi: la priorità delle donne è la relazione con l’ambiente.
-Per l’uomo l’emozione è l’espressione di un problema o di un conflitto: per lui si tratta allora di trovare la fonte dell’emozione per farla scomparire, e ritrovare la pace dello spirito.
Per la donna, l’emozione diventa un pretesto per la relazione: la donna la vuole esprimere, condividere e riceverne in cambio le emozioni dell’interlocutore.
Se una donna esprime le sue emozioni a un uomo, questo potrà pensare automaticamente di essere parte del problema, o una delle cause di queste emozioni, e può allora reagire difendendosi o offrire soluzioni per risolvere quello che lui percepisce come un problema.
L’uomo funzionerebbe in modo razionale e sequenziale, e vorrebbe fare l’amore allo stesso modo: il desiderio è la causa del rapporto, le carezze sono il mezzo più veloce per arrivarci, e l’orgasmo reciproco è l’obiettivo ultimo. Funzionando in maniera lineare, l’uomo sarebbe in genere meno flessibile, mentre la donna vorrà modificare questa pianificazione per aggiungere fantasia alla relazione: parlare d’amore senza farlo, accarezzarsi e toccarsi ma senza necessariamente desiderare il rapporto o l’orgasmo.
Guarire con le “Costellazioni Familiari”
Bert Hellinger, ha perfezionato un sistema semplice e rigoroso, detto delle Costellazioni Familiari, che permette di mettere in evidenza conflitti, tensioni e legami carichi di malessere, presenti all’interno di una famiglia, per poi arrivare ad una soluzione positiva.
Attraverso le Costellazioni Familiari possiamo capire che la nostra vita spesso viene condizionata da sentimenti e comportamenti che non sono nostri, ma che appartengono ad altri membri della famiglia, magari scomparsi da tempo.
Per esempio, se un membro di una famiglia è stato escluso o dimenticato, a causa di un tragico, succede che un altro membro delle famiglia, della generazione seguente sostituisca inconsciamente l’escluso e ne imiti la sorte con azioni e sentimenti simili o cercando di seguirlo nella morte.
ALLA SCOPERTA DEI “LEGAMI INVISIBILI”
Il lavoro con le Rappresentazioni Familiari mostra chiaramente che esiste un vincolo particolare, come un legame biologico, con tutti i membri della nostra famiglia, mentre in genere pensiamo che solo i parenti conosciuti personalmente siano importanti per noi, nel bene e nel male e ci abbiano dato la loro impronta.
Esistono legami invisibili e non percepibili anche con quei familiari che non abbiamo mai conosciuto e di cui non abbiamo mai sentito parlare.
Si è scoperto che una famiglia è un sistema o campo energetico in cui governano determinate leggi. Una famiglia, attraverso parecchie generazioni, può essere paragonata ad una struttura dove, ad una disarmonia sorta in un punto qualsiasi, segue subito una reazione in un altro punto.
I figli sono destinati a riequilibrare il sistema, poiché prendono su di sé tutte le energie presenti per far sì che la famiglia, come sistema globale, sia di nuovo in ordine.
Dunque ciò che viene represso nella famiglia non svanisce nel nulla, ma si aggira come uno spettro nel sistema. I nuovi arrivati, i figli, sentono l’energia, l’accolgono e la vivono; a quel punto sono “irretiti”, intrappolati per amore, con i loro antenati, ne assumono cioè sentimenti e destini.
Che cosa avviene quando per esempio qualcuno muore da piccolo, adolescente o giovane? Questa morte ha conseguenze assai profonde per i sopravvissuti, poiché in essi si sviluppa una specie di senso di colpa per essere ancora in vita, mentre il fratello o sorella è mortoire.
E’ assai frequente allora che subentri un’attrazione per la morte. Qualcuno sarà portato a seguire il destino. Costui andrà verso la morte dandosi agli eccessi e alla droga. “Ti seguo”, rappresenta la frase interiorizzata di cui tuttavia non sono consapevoli.
Sovente le malattie gravi in giovane età hanno cause di questo tipo e la volontà di vivere risulta indebolita e il corpo reagisce con la malattia.
Se muore uno dei genitori, nelle Costellazioni si vede la stessa attrazione che uno o più figli manifestano: “Ti seguo cara mamma , caro papà”.
Se la madre è malata, il figlio può star male perché nel suo intimo agisce di nascosto la convinzione: “Se anche io mi ammalo, posso liberare mamma dalla malattia, se muoio per lei, lei potrà vivere”.
Se un familiare è stato escluso, messo in disparte, sopraffatto, deriso, oppure è la “pecora nera” della famiglia, o se si sono fatte ingiustizie nell’ eredità, anche i destini di chi è stato escluso si ripetono. Allora chi viene escluso di regola viene rappresentato da un membro nato successivamente e che si impone un destino simile. La legge naturale impone che nessun membro familiare può essere dimenticato.
COME SI SVOLGONO LE “COSTELLAZIONI FAMILIARI” IN UN SEMINARIO
Tramite rappresentanti maschili e femminili, la famiglia dell’interessato è rappresentata davanti ai suoi occhi. Si parte da una domanda, ad esempio un figlio continua a provare depressione resistente a ogni cura, sensi di colpa e desiderio di morte (la madre è morta nel darlo alla luce), la Costellazione cercherà la Soluzione a questo problema.
Deve allora esporre brevemente i fatti essenziali della sua famiglia senza commenti o interpretazioni. Sceglierà poi, tra i partecipanti al seminario, un rappresentante per sé e per gli altri membri della famiglia, dando a ciascuno un posto e una direzione, nel massimo silenzio.
Terminata questa prima parte si siede e osserva l’insieme, fino alla fine sarà un osservatore che lascerà agire su di sé ciò che il conduttore e i rappresentanti dicono e fanno, avendo straordinariamente accesso ai sentimenti e ai rapporti del membro familiare corrispondente.
Perché accade e come questo avviene è un fenomeno per ora inspiegabile: si pensa che si può riportare al processo noto come “campo morfogenetico”, elaborato dal biologo R. Sheldrake.
I rappresentanti hanno dunque accesso ad una coscienza che appartiene alle persone di cui occupano il posto, arrivando anche ad esprimere sintomi e reazioni corporee della persona in questione, di cui ignorano tutto.
Sulla base di quanto espresso dai rappresentanti, il conduttore interviene spostando le varie persone, rappresentanti di familiari. Questi spostamenti ha l’ effetto di modificare e migliorare le relazioni, ciò fa sì che spariscono le tensioni e nel sistema torna la pace, assecondando quindi i movimenti dell’anima che ci portano verso la riconciliazione e l’amore maturo, reintegrando anche le persone escluse o dimenticate. A questo punto, l’interessato riprende il suo posto nella rappresentazione.
LA SOLUZIONE
Esempio di una costellazione
Il figlio sta ad una certa distanza dalla madre e non osa guardarla: quando il conduttore lo avvicina alla madre, non riesce quasi a guardarla negli occhi perché si sente colpevole della sua morte. La madre guarda invece il figlio con amore.
Il cambiamento e la trasformazione avvengono quando il figlio va davanti alla madre, si inchina profondamente e dice:”Tu sei morta quando sono nato. Ti ringrazio per la vita che mi hai dato e la accetto anche al prezzo che ti è costata”. Allora la madre:”E’ il rischio che corro come madre e me lo assumo in pieno. Fa’ della tua vita qualcosa di buono affinché la mia morte non sia invano”. Improvvisamente il figlio può alzare lo sguardo, sentendo e accogliendo l’amore della madre.
Se il figlio non vuole vivere, il sacrificio della madre è stato vano, lei vuole che suo figlio conduca una vita piena e felice. Se il figlio rispetta la madre e il suo destino, scopre l’amore della madre e accetta con gratitudine il sacrificio di lei e in sua memoria vive al meglio.
L’amore cieco e infantile si trasforma in una forma più adulta e consapevole. L’amore adulto ci fa vedere l’altro e il suo destino, e ce li fa rispettare entrambi.
PER INFORMAZIONI
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LE COSTELLAZIONI FAMILIARI:Influenza dei genitori, parenti
o antenati sulle problematiche familiari o aziendali.
Bert Hellinger ha scoperto il procedimento per mettere in luce dinamiche, vincoli e trame
negative nelle famiglie con problemi o nelle attività lavorative mal funzionanti.
Hellinger ha scoperto che ogni famiglia o gruppo è regolato da legami nascosti, legami segreti,
i cosiddetti “ordini dell’amore”.
Scoprendoli e mettendoli in scena con un metodo,denominato: “Costellazione Familiare”,
si riesce a comprendere il mal funzionamento del gruppo familiare o
del gruppo di lavoro. Capita che inconsciamente si vive il destino di
un altro familiare e quel comportamento spesso non è il nostro.
Hellinger ha scoperto che un gruppo familiare rispetta e agisce in base a tre regole principali.
Queste sono:
– APPARTENENZA,
– ORDINE GERARCHICO
– EQUILIBRIO
In breve significa che:
– Nessun membro della famiglia può essere escluso;
– L’ordine di nascita deve essere sempre rispettato: (vale per tutti: vivi o morti, anche nei casi
di aborti,di handicap, di più relazioni o più matrimoni);
– La legge dell’ equilibrio dice che se qualche predecessore, in passato,ha commesso
qualcosa, senza pagare o ri-pagare per l’ atto compiuto, qualcuno successivamente pagherà
ed espierà quella colpa. (Ad es.: un’ eredità percepita ingistamente,una sopraffazione,
un omicidio,un suicidio, un abuso.)
Dinamiche familiari errate, come un ordine di nascita non rispettato, un familiare che non viene
rispettato o tenuto da conto, segreti, tabù, sensi di vergogna per un comportamento
di un familiare e che si cerca di nascondere o di estrometterlo, una relazione o un matrimonio
finito e che si cerca di non volerne più sapere, può causare strani destini in alcuni
componenti della famiglia.
Qualche elemento della famiglia per effetto di identificazione, o per necessità inconscia
di espiare, porterà il peso di un destino di un altro, con incapacità ad amare o prenderà
malesseri resistenti alle cure e che, in alcuni casi, può condurre fino alla malattia o alla morte.
Ad esempio, le persone del nostro passato familiare che tendono ad essere dimenticate sono in
genere quelle a cui la vita si è allontanata dalla norma.
Sono coloro che, in un modo o nell’ altro,hanno sofferto a causa di circostanze insolite,
come: morti premature,suicidi,atti di particolare violenza subiti o inferti.Talvolta sono le pecore
nere: i play boy,i fuggitivi, quelli di cui “sarebbe meglio non parlare”.
Ma sono proprio loro, le persone di cui sarebbe meglio non parlare, che più degli altri
è necessario ricordare.
Un membro morto della famiglia che non è ricordato può avere una forte influenza
sull’ intera famiglia. Qualcuno della generazione successiva vorrà seguirlo. Una delle
possibili conseguenze è che una persona non si permetterà di vivere pienamente, e
che si comport icome se fosse morta.
Con i gruppi di COSTELLAZIONI FAMILIARI si può scoprire anche la incapacità ad amare.
Nel lavoro sulle dinamiche familiari ,Bert Hellinger ha individuato due cause di sofferenza.
La prima, che solitamente ha origine nelle generazioni precedenti, è rappresentato
dall’ “irretimento” che proviene dal non rispetto delle leggi su esposte (Appartenenza,Ordine
ed Equilibrio).
La seconda causa di sofferenza risiede dal cosiddetto “Movimento Interrotto”.
Questo avviene se da piccoli c’è stato un ritrarsi emotivo nei confronti del bambino, da parte
della madre o del padre: un rifiuto da parte loro, per il loro carattere, la loro incapacità a
infondere affetto e a rispondere in modo caldo ed amorevole, o per la loro momentanea
assenza. Da grande succede che pur volendo l’amore e l’ attenzione di una
persona, si teme di essere rifiutati, di non essere accettati, di essere feriti. Insomma, pur volendo,
la paura ci bloccae ci fa arretrare.
Così continuiamo a desiderare fortemente qualcosa ma allo stesso tempo evitiamo
qualsivoglia possibilità di ottenerlo.
Tale esperienza è alla base di numerosi comportamenti nevrotici. I gruppi di Costellazione,
rappresentando la situazione iniziale in cui si è vissuto il rifiuto, il ‘rappresentante’ del genitore
rifiutante, scusandosi accoglierà la persona impaurita e riluttante, allargando le braccia in
un caldo abbraccio,in un fiume di emozioni, ristabilendo il legame interrotto.
I gruppi di Costellazioni Familiari servono a portare alla luce irretimenti o blocchi inconsci
che rendono difficile la vita di coppia, e le relazioni in genere. I gruppi servono ad
alleviare situazioni difficili legate a divorzi, separazioni, adozioni, morti precoci, aborti,
bambini difficili, ecc., ad attenuare e comprendere disturbi fisici e psichici di ogni genere.
Articolo Correlato: A cosa serve e come si fa un gruppo di Costellazioni familiari
Recensione del Dott. Di Nunzio Mario
Per costruire il vostro Successo (di Norman Vincent Peale)
Molti non riescono nella vita unicamente per mancanza di fiducia in se stessi. Questi suggerimenti, frutto di una lunga esperienza, potranno aiutarvi a mettere in luce il meglio di voi.
Dopo aver ascoltato per 30 anni le confessioni di persone afflitte da guai di ogni sorta, credo di conoscere bene tutti, o quasi tutti, i problemi che angustiano l’ uomo su questa terra. Uno, però, è talmente comune che lo considero la malattia fondamentale dell’ uomo. E’ il problema della persona che non realizza appieno le proprie capacità e che è perfettamente cosciente; che è profondamente infelice, ma che sembra del tutto incapace di fare qualcosa per rimediarvi.
Di solito al giudizio di chi, come me ha scelto il ruolo di dare consigli,le difficoltà della persona che gli siede di fronte non sembrano mai così insormontabili: ma chi vi è direttamente coinvolto è invece sicuro di non potervi far fronte. Per quanto sembri dotato di un’ intelligenza normale, di un’ istruzione adeguata e di tutti quei requisiti necessari per condurre un’ esistenza felice, è del tutto incapace di profittarne. La sua vita è come annebbiata, sfocata, priva di energia, senza scopo.
In tipi del genere ricorrono sempre tre caratteristiche deleterie: inerzia, mancanza di volontà, sfiducia in se stessi. Una volta, mentre passeggiavo in un parco (ricordo era una giornata d’ autunno, e speravo di trovare qualche spunto per un consiglio), mi imbattei in un giovane che rastrellava le foglie morte in un prato. Lo conoscevo di vista e gli chiesi come se la passasse. Si strinse alle spalle. “Come vede, ho fatto ben poca strada” rispose.
“Dov’è che vorresti arrivare?”
Mi guardò scuro in volto. Poi disse: ”Magari lo sapessi !”
“Ma che cosa sai fare meglio? “
Scosse la testa : “Credo proprio di non essere bravo a far niente.”
“ E allora, cos’è che ti dà più soddisfazione?”
Aggrottò la fronte. “Niente in particolare.”
“Senti” gli dissi “ ti ho fatto tre domande fra le più importanti che si possano rivolgere a una persona e tu mi hai dato tre risposte che non dicono niente. Stasera, quando tornerai a casa , siediti al tavolo, armato di carta e matita, e non alzarti finchè non avrai risposte alle mie domande. Troviamoci di nuovo qui, domani , alla stessa ora. Riprenderemo il discorso che abbiamo lasciato in sospeso.”
Sembrava esitare, ma alla fine accettò. Quando c’incontrammo, il giorno dopo, mi disse che gli sarebbe piaciuto svolgere un’ attività manuale, ma non troppo impegnativa intellettualmente; che credeve di essere abbastanza tagliato per la meccanica; e che nella vita sentiva soprattutto il bisogno di avere uno scopo, una via da seguire. Poco tempo dopo trovò un lavoro in fabbrica di materiale edilizio. E’ diventato presidente dell’ impresa per cui lavora? No, ma oggi è caporeparto e la sua vita è felice e operosa. Aveva solo bisogno di una spinta per smettere di condurre un’ esistenza sbiadita.
Nel corso della mia vita ho conosciuto tante persone con problemi simili a quelli sofferto da questo ragazzo, e ho finito con lo stabilire una serie di norme per aiutare tutti coloro che, giovani o vecchi, sentono il bisogno di mettere in luce il meglio di sè. Queste norme, in tutto, si riducono a otto, ma che costituiscono un metodo di autodisciplina alquanto difficile. Tuttavia, quelli che si sforzeranno di metterle in pratica, diventeranno più felici, più volitivi e più capaci.
1. Stabilire in modo specifico la meta cui si vuole arrivare.
Non basta dire “Voglio essere felice” o “Voglio far soldi” o “ Voglio essere una persona migliore”. Si deve stabilire con esattezza ciò che si vuole e quando lo si vuole. Bisogna dirsi “ Voglio diventare infermiera diplomata entro tre anni” oppure diventare direttore commerciale di questa ditta, direttore di quel giornale, addetto agli acquisti di quel grande magazzino, in quattro, cinque o sei anni.
Un sistema pratico è quello di scrivere su un foglio di carta l’ obiettivo che ci si è prefissi e la data entro cui si intende raggiungerlo; sistemare il foglio vicino al letto e leggerlo ad alta voce ogni mattina, appena svegli. L’indeterminatezza è il segno inconfondibile di una mente che non sa mettere a fuoco i propri pensieri. Vale la pena di sbarazzarsene presto.
2. Servirsi dell’ immaginazione per potenziare la volontà di riuscire.
E’ inutile proporsi uno scopo se poi non si ha la ferma volontà di raggiungerlo. I sogni ad occhi aperti e i pii desideri non bastano; bisogna aver dentro di sé un desiderio fortissimo e ardente. Nessuno però, dall’ esterno, può suscitarlo : bisogna crearlo e alimentarlo da soli con la costante , vivida immagine dei benefici che si trarranno dall’aver raggiunto il traguardo. Chiedetelo pure a chiunque sia riuscito a eccellere in un qualsiasi campo. Vi dirà che la chiarezza di propositi e l’ intensità del desiderio di riuscire sono gli ingredienti principali della formula magica per il successo. Se non vi preme veramente di arrivare, non arriverete mai dove vi siete proposti.
3. Essere disposti a pagare il prezzo di ciò che si vuole ottenere.
Se lo scopo che si intende raggiungere è alto,bisogna esser disposti a pagare un prezzo altrettanto alto. Lavorare sodo,correre rischi, far sacrifici, subire sconfitte son tutte cose da mettere nel conto. Non sarà possibile concedersi il lusso della pigrizia o il piacere di distrazioni frequenti. Quando ci si propone uno scopo, gioverà ricordare che se non si è disposti a pagare un certo prezzo per conseguirlo, sarà tutta fatica sprecata.
4. Trasmettere al proprio inconscio gli impulsi giusti.
Questo è di vitale importanza. L’ inconscio è una grande dinamo, ma è anche un computer che deve essere debitamente programmato. Se all’ inconscio arrivano di continuo paure, ansie, previsioni pessimistiche è difficile che esso risponda con qualcosa di costruttivo. Ma se a livello del pensiero cosciente sarà sempre mantenuto un obiettivo chiaro e distinto , è certo che prima o poi l’inconscio lo accetterà e comincerà a fornire al pensiero cosciente progetti, idee, intuizioni e tutta l’ energia necessaria per conseguirlo.
5. Essere disposti ad accettare la sconfitta, ma solo temporaneamente.
Un tale che ha compiuto uno studio approfondito su alcune personalità che sono riuscite a eccellere in vari campi mi ha detto di aver notato che costoro avevano una sola qualità comune: la tenacia. Si riprendevano e tornavano a lottare anche quando una lunga serie di avversità avrebbe indotto la maggior parte degli altri a darsi per vinti.
Non molto tempo fa ho rievocato in un convegno la storia di queste persone. Nel ’31 gli affari gli andarono male e fallì. Nel ’32 cercò di essere eletto a una carica pubblica e venne sconfitto. Subì un nuovo rovescio finanziario nel ’34. Nel ’41 ebbe un esaurimento nervoso. Sperò invano che il suo partito lo nominasse candidato per l’ assemblea legislativa nel ’43. Nel ’55 si presentò alle elezioni per la Camera alta e non riuscì ad ottenere il seggio. Fu sconfitto di nuovo nel ’58. Era nato per perdere, dissero alcuni. Ma nel 1860 quest’uomo – Abramo Lincoln – fu eletto presidente degli Stati Uniti. Aveva saputo accettare la sconfitta, ma solo temporaneamente.
6. Convincersi che il pensiero può influire sulla realtà.
Per la maggior parte delle persone è molto difficile capire che la forza più poderosa del mondo è un’ idea che abbia messo radici nella mente umana.
Eppure è così.
Non molto tempo fa, in Australia, ho conosciuto un uomo straordinario, un certo Bert Walton. Questi raccontò come per moltissimo tempo – a cominciare dai primi anni di scuola, e poi in seguito sul lavoro – non aveva fatto altro che collezionare insuccessi. Dopo aver cambiato parecchi impieghi, alla fine aveva trovato un posto alle dipendenze della filiale australiana di una grande ditta straniera. Anche lì cose andavano di male in peggio, quando un dirigente della casa madre venne a parlare ai dipendenti australiani. Fu proprio una frase del suo discorso a fare su Walton un’ enorme impressione: Si può sempre riuscire – se si è convinti di poter riuscire.
“Tutto ad un tratto mi resi conto che la ragione per cui non riuscivo mai a niente era la mia inveterata abitudine a considerarmi un fallito” mi disse. “Era questa convinzione a creare quello stato di cose , e non il contrario. Perciò decisi di cambiare l’idea che avevo sempre avuto di me. Mi dissi: -Sono certo di poter diventare direttore di questa ditta per la Nuova Galles del Sud. Anzi sono più che convinto di poter diventare direttore per tutta l’ Australia.” Mi ci volle molto tempo e molta fatica, ci furono molti contrattempi, ma finii per diventarlo. Poi entrai nel ramo dei grandi magazzini, e mi dissi: “Credo che potremo fare di quest’ azienda una delle più importanti di tutta l’Australia.” E anche questo finì per avverarsi. Sono un uomo come tanti altri, ma avevo fatto mia un’ idea straordinaria e a essa avevo tenuto fede.” Che cosa era accaduto a quell’uomo? L’ idea, come uno specchio ustorio, aveva concentrato i raggi del suo carattere su un obiettivo ben definito con tale intensità che elementi fino allora inerti erano come divampati. L’idea non è nuova. Nella Bibbia è ripetuto più volte: “Abbiate fede, e niente vi sarà impossibile.” Una promessa sconcertante, certo, ma profondamente vera.
7. Non mettersi mai in stato d’accusa.
Tempo fa venne a trovarmi un tale dicendo che voleva parlarmi. Aveva l’aria abbattuta e nella sua voce c’era il tono dello sconfitto. “Sono un commesso viaggiatore” mi disse “ e guadagno abbastanza da vivere, ma il mio è un lavoro senza importanza. Sono quasi sempre angosciato e depresso. Mi può aiutare?”
“No” gli risposi “non posso certo entrare nella sua testa e rimetterne in sesto il meccanismo. Ma forse potrò suggerirle come, da solo, lei potrà aiutare sé stesso. Anzitutto non vada in giro con la schiena curva in quel modo : cammini a testa alta. In secondo luogo, non disprezzi la sua professione. Nella nostra società i venditori sono come i cuscinetti a sfere sui quali si muove l’industria; se non fosse per loro, l’ intero sistema economico si arrenderebbe. Infine, perché non la smette di considerarsi un verme e non prova invece a ricordare che è creatura di Dio? Lei è suo figlio. E se è vero, come è vero, che lei è importante per il Signore, chi le dà il diritto di andare in giro proclamando di non essere nessuno?”
Continuammo a parlare ancora per qualche tempo. Poi l’uomo mi ringraziò e se ne andò, assorto nei suoi pensieri. Spero che abbia imparato, o almeno incominciato a imparare, l’ importanza di non mettersi in stato di accusa.
8. Non tarparsi le ali creandosi alibi.
Questo è tipico delle persone che non sanno dare un senso alla propria esistenza. Non fanno che ripetere: “Non è il momento” o “Non ho le qualità necessarie”. Oppure ricorrono ai “se” : “Se avessi più soldi, se fossi più colto…, se non fossi così legato…” Gli alibi continuano all’ infinito e non servono che a rafforzare le tre caratteristiche negative ricordate all’inizio: Inerzia, mancanza di volontà, sfiducia in se stessi. Per diventare una persona che sa dare un senso alla propria vita bisogna bandire le idee che tendono in un modo o nell’ altro a limitarci. “Non credo nelle circostanze” disse George Bernard Shaw una volta. “Le persone che fanno strada sono quelle che vanno in cerca delle circostanze di cui hanno bisogno e che, se non le trovano, se le creano.”
Platone ebbe a dire che una vita senza autocritica non è degna di essere vissuta. Questo è vero oggi come era vero 23 secoli fa. Perciò sottoponiamo a un esame la nostra vita. E se scopriamo che è priva di senso, decidiamo a darglielo.
Cominciamo oggi stesso.
Disturbo d’ Ansia Generalizzata
“Se soltanto riuscissi a controllare la mia Ansia! Sono molto brava a preoccuparmi”, diceva Giusy. “Se dessero un premio alla più grande preoccupata del mondo, lo vincerei di sicuro “.
I familiari la prendevano in giro chiamandola “Signorina Preoccupazione”, ma ultimamente la sua ansia sfuggiva al suo controllo : non riusciva a dormire , il cuore le batteva all’ impazzata, stava spesso male di stomaco e il giorno prima era quasi svenuta per un capogiro .
Ogni tanto ci sentiamo un po’ ansiosi. Qualche volta è perfettamente normale preoccuparsi e persino provare reazioni fisiche legate alla preoccupazione.
Alcune persone però si preoccupano a tal punto e provano sintomi fisici legati alla preoccupazione tanto intensi da costituire un vero e proprio handicap emotivo che impedisce loro di condurre una vita sana e felice.
Queste persone, sempre preoccupate, possono soffrire di una patologia conosciuta come Disturbo da Ansia Generalizzata (G A D).
Il G. A. D. è caratterizzato da due componenti principali. La prima è una irrealistica o eccessiva preoccupazione o ansia per un elevato numero di attività, come una possibile disgrazia a una persona cara che non corre alcun pericolo, o la preoccupazione immotivata per le proprie finanze o per la sicurezza del proprio impiego.
Nei bambini e adolescenti questo disturbo può assumere la forma di ansia e preoccupazione per il rendimento scolastico, atletico, e o per i rapporti sociali.
La seconda componente del disturbo d’ ansia generalizzata è una varietà di sintomi , per lo più fisici, spesso presenti nei momenti di ansia.
Essi comprendono una sensazione di debolezza , disagi muscolari,irrequietezza e facilità a stancarsi. Altri sintomi del disturbo da ansia sono la difficoltà a respirare, il battito cardiaco accelerato, o le palpitazioni, mani sudate o fredde e umide,bocca secca, capogiri o sensazioni di vuoto alla testa,disturbi gastrointestinali, vampate di calore o brividi, orinazione frequente.
Altri sintomi del G A D sono senso di agitazione o di nervi scossi, eccitabilità eccessiva, difficoltà di concentrazione o di memoria, difficoltà a dormire, irritabilità.
Per rientrare nella sintomatologia di Ansia Generalizzata, devono essere presenti almeno tre di questi sintomi, nei momenti di preoccupazione, e la persona deve averne sofferto per la maggior parte del tempo in un periodo di almeno sei mesi.
Fortunatamente, la maggior parte dei malati di disturbo d’ ansia possono essere aiutati con tecniche specifiche di terapia cognitivo-comportamentale, con l’ E M D R, Ipnosi con tecniche EMDR ,tecniche di rilassamento per vincere l’ ansia o volendo andare ancora più lontano, alle radici del disagio, con le le costellazioni familiari. Quando è necessario, ossia quando l’ansia è continua e molto elevata, è utile l’aiuto dei farmaci.
Ricordate, è meglio evitare tante sofferenze. Per affrontare questa patologia, che crea sofferenza e restringimento dello spazio di vita, la migliore cosa è consultare uno specialista psicoterapeuta.
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