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Come Vincere le Ossessioni, il Panico, l'Ansia e Vivere al meglio la tua Vita.

Studio di Psicologia specializzato nel Disturbo Ossessivo-Compulsivo, Attacchi di Panico, Giochi d'azzardo.

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Vincere l' ansia

7 Modi Infallibili per Liberarsi dalle grinfie di un DOC

18 Gennaio 2025 di Dott. Mario Di Nunzio 56 commenti

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7 modi infallibili per liberarsi dal panico e dal DOC

In questo articolo si prende in considerazione modi diversi, insoliti per uscire dal circuito di un trauma, un DOC o panico.

In questo post scoprirete modalità nuove e originali per minimizzare una ossessione ricorrendo a sistemi di massimizzazione, amplificazione, ridicolizzazione e altro.

Queste procedure aiuteranno a ridurre lo stato di minaccia e il senso di impotenza.

Come vedremo nell’articolo ci sono condizioni che fanno uscire immediatamente da convinzioni, credenze errate, idee sbagliate e preconcetti.

Un esempio. [Leggi di più…] info7 Modi Infallibili per Liberarsi dalle grinfie di un DOC

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Neurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni

31 Ottobre 2024 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

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Neurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni

Questo report aiuta alla comprensione di come nasce l’ ansia nel cervello e come può evolvere verso una condizione di trauma, attacco di panico o disturbo ossessivo.

Oggetto di questo studio è la neurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni.

Per comprendere il funzionamento della mente ci serviremo del modello di una stazione ferroviaria.

Un trauma psicologico è una esperienza soggettiva terrificante. E’ una sconvolgente risposta del cervello umano in preda al terrore più scioccante.

Un eccezionale livello d’ ansia spinge un soggetto verso risposte più primitive ed antiche.

Il panico può essere dovuto sia a cause esterne dell’ individuo (disastri e calamità naturali), sia a motivi interni ( come paura di morire, di impazzire o una delle tante ideazioni ossessive). [Leggi di più…] infoNeurofisiologia dell’ansia, panico e ossessioni

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Come scamparsi da un Esaurimento Nervoso

27 Agosto 2024 di Dott. Mario Di Nunzio Lascia un commento

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Come prevenire un esaurimento nervoso 

  L’ espressione “ Esaurimento Nervoso” è molto diffusa a livello popolare, ma non esiste nella letteratura scientifica.

Si riferisce ad un disturbo psichico che colpisce coloro  che hanno perso la capacità di fronteggiare le avversità o a coloro che lavorano  in eccesso fino a ritrovarsi annoiati, esausti, disattenti, demotivati, depressi  e persino  malati fisicamente. Ciascuno  reagisce  diversamente  allo stress, alle scadenze, alle  pressioni, agli impegni, alla monotonia e alle responsabilità.   Ciò che  a qualcuno va benissimo può venire  recepito  da un altro  come estremamente pesante, irritante e sgradevole.   [Leggi di più…] infoCome scamparsi da un Esaurimento Nervoso

Archiviato in:Ossessioni, Panico, Vincere l' ansia, Vincere le fobie, Vincere le ossessioni e le compulsioni Contrassegnato con: Esaurimento nervoso

Il potere della mente

12 Gennaio 2024 di Dott. Mario Di Nunzio 14 commenti

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Il presente articolo vuole far conoscere la fisiologia del cervello umano: come fa la mente ad intervenire, a influire o a condizionare gli organi del corpo.

Il cervello è come un grande computer: quando l’ energia mentale trova blocchi o chip chiusi, l’energia viene deviata verso alcuni centri , come l’ ipotalamo, a quel punto si avviano programmi endocrini e fisiologici.

Ma un pensiero, un’ immagine o un desiderio può dare inizio a cambiamenti fisiologici  nel nostro corpo? Certo, ma bisogna sapere come fare. Fino a qualche tempo fa non  si sapeva, era ignoto, anzi si riteneva impossibile.                                            

E’ il potere della mente.

 Non si sapeva e sembrava improbabile che qualcosa di non palpabile, non fisico, come un pensiero, fosse in grado di aumentare o diminuire i battiti cardiaci, alterare la pressione del sangue, produrre spostamenti di una certa quantità di sangue da una parte del corpo all’altra, come ad esempio nell’ eccitazione sessuale. Molti credevano impossibile che il pensiero potesse influenzare  le reazioni fisiologiche del corpo.

Questo è il potere della mente e del cervello: la capacità di influenzare indirettamente il corpo.

Ci sono organi del nostro corpo completamente involontari. Sono fuori dal nostro controllo diretto e qualsiasi sforzo cosciente non riesce a produrre alcun cambiamento: né positivo e né negativo. [Leggi di più…] infoIl potere della mente

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Gestione dello stress associato all’epidemia di virus COVID-19

14 Aprile 2020 di Dott. Mario Di Nunzio 2 commenti

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Gestione dello stress associato all’epidemia di virus COVID-19

Impatto dell’epidemia COVID-19 su individui e comunità

L’epidemia COVID-19 (coronavirus) ha il potenziale di aumentare lo stress e l’ansia, sia a causa della paura di prendere il virus, sia a causa dell’incertezza su come l’epidemia ci influenzerà economicamente e socialmente.

Ci sono alcuni passaggi pratici che puoi adottare per migliorare il tuo benessere.

Far fronte allo stress di COVID-19

Affrontare le reazioni allo stress causate dall’epidemia del virus COVID-19 può migliorare la salute, la qualità della vita e il benessere. [Leggi di più…] infoGestione dello stress associato all’epidemia di virus COVID-19

Archiviato in:Ansia, Fobie, Vincere l' ansia Contrassegnato con: Paura di morire per contagio

Il sottile piacere di preoccuparsi sempre

19 Marzo 2020 di Dott. Mario Di Nunzio 2 commenti

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Il sottile piacere di preoccuparsi sempre

di Robert Morley

Il sottile piacere di preoccuparsiSembra che ci sia un sottile piacere a preoccuparsi sempre.

Io vado sempre di fretta, preoccupandomi a più non posso. Mentre scendo le scale portando il vassoio con la prima colazione penso che potrei cadere e rimanere accecato dai frammenti del piattino del burro. Raggiungo sano e salvo il tavolo della cucina, vedo che su di esso già ci sono lettere non ancora aperte.” Chi abita a Berkhamsted? ” mi chiedo. ” Un amico o un creditore? ”

Ho avuto appena un attimo per celebrare la vittoriosa battaglia delle scale e già mi assilla l’incubo dell’insolvenza.

Se ci provo gusto a preoccuparmi una decina di volte al giorno?

Per me è una specie di obbligo: [Leggi di più…] infoIl sottile piacere di preoccuparsi sempre

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